ポスチャーヨガ:姿勢チェックから歪み調整テクニックまで
ポスチャーとは?
ポスチャーとは、《姿勢》を意味します。
ポスチャーヨガとは、姿勢を整えるヨガのこと。
ヨガには、歪みや左右差を調整する効果がありますが、
その効果を得るためには、正しい体の使い方が必要になります。
aratiの全米ヨガアライアンス認定RYT300講座では、《姿勢》にフォーカスし、よりヨガの効果を上げるための体の仕組みとアプローチ方法を習得します。
正しい体の使い方とは?
私たちは日々の生活の中で、何かしらの影響を受け、本来の正しい姿勢から離れています。
・通勤でもつ鞄
・合わない靴
・足を組んで座る癖
・頬杖をつく癖
・電話を受ける時の姿勢
・パソコンやスマホを触る時の姿勢
・仕事柄の体の使い方
その悪姿勢の積み重ねを取ろうとヨガをしても、実はあまり効果を得られないんです。
癖ついた姿勢→動き
をしても、本来の可動域や効かせたい筋に届かないことがほとんどで、
悪姿勢の影響で、違う部位に過緊張がかかってしまったり、代償動作でカバーしていることが多くあります。
せっかくヨガをしているのに、効果がないなんて・・・
そんなジレンマからうまれたのが《ポスチャーヨガ》
ヨガの前に、正しい体の状態に整えることで、
正しく体を使える状態にし、ヨガの効果を最大限に引き出すことが可能になります。
ポスチャーヨガで本来の体へ
講師は、パーソナルヨガ講座を担当するNatsuko先生が行うポスチャーヨガ講座。
月間100本以上のパーソナル指導から得た経験から、徹底した姿勢評価と、効果を引き出す調整テクニックで《本来の正しい姿勢》に導きます。
・姿勢評価
・グラウディング力の安定
・左右差の調整
・ヨガを用いたコンディショニング
「左右差はわかるけど、そこからどうアプローチしていいかわからない」
「ヨガのポーズだけに限界を感じる」
など、いろんな武器(テクニック)が欲しい方向けに、さまざまな調整スキルを習得していきます。
詳細
※このワークショップはRYT300に含まれます
【日程】
11月11日(土)9:00~17:00
【講師】
Natsuko
【受講料】
16,500円(税込)
【定員】
8名
【申込み】
お申込は予約サイトよりお願いします。(予約時にクレジット決済になります)